Tag: salud
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BlogEl colesterol es un tipo de grasa necesaria para el adecuado desarrollo de múltiples funciones de nuestro organismo. Pero ni todo el colesterol es bueno ni todo el colesterol es malo. En líneas generales, el colesterol HDL (el bueno) es el que producimos nosotros mismos, y se encarga de contrarrestar el colesterol LDL (el malo) procedente de un exceso de grasas saturadas en la alimentación. Está claro, pues, que para tener un colesterol en sus niveles saludables, hay que comer más alimentos que suban el colesterol bueno, y menos de los que suben el malo. Para dejarlo más claro: más verduras y menos embutidos; más frutas y menos pasteles; más pescado (mejor azul) y menos grasa de la carne; más frutos secos (¡nueces!) y menos huevos fritos. Y, si necesitamos una “ayuda adicional”, conviene saber que podemos contar con un eficaz aliado: los suplementos de la dieta a base de omega-3, que sirven para complementar nuestra alimentación, haciendo más provechosos nuestros esfuerzos por
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BlogRecomendaciones para mantener una flora intestinal saludable. A la hora de comer es importante hacerlo en un sitio tranquilo y relajado, sin molestas ni actividades externas como el móvil y el ordenador. Masticar es importante, pues la digestión comienza en la boca. La dieta, como nos podemos imaginar, es clave. Hay alimentos que ayudan a mantener una flora intestinal activa y favorecen la producción de serotonina en los intestinos: como el brócoli, plátanos y aguacates. Mantener bajos los niveles de gluten y azucares en las comidas ayudará también. Y, por supuesto, el deporte es fundamental y no se debe dejar al margen. Como sabemos que cumplir todo esto es difícil, te recomendamos Ergyprotect de Nutergia. Ergyprotect Conf, combina plantas y se convierte en un complemento ideal por el acertado uso de plantas ideales para mantener la mucosa intestinal sana. Algunos componentes son la Melisa, que ayuda al funcionamiento del tracto intestinal. La Manzanilla que actúa contra las molestias gastro-intestinales, como el hinchazón y la
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